萧南六人觉得今天拜师实在是太容易了，好像有点像是在做梦一样。
“懒子你打我一下，看是不是在做梦啊！”邵勇傻傻的问道！
程大河踢脚就踹了邵勇一脚，邵勇“啊！”一声叫起！
“飞狗，你踢我做什么？”邵勇怒道。
程大河说：“我看今天是不是在做梦，踢你会痛，就说明我没有在梦！”
“我也要试下！”邵勇也一脚踢向程大河。
被程大河急忙躲开了。
玉静急忙道：“你们俩个不要耍了，听我们告诉你为什么拜师。”
玉静把拜师前的经过说了一遍，说到哪石磨时候非常重点说了出来！
萧南也说道：“我有一个权爷爷，一刀能劈开练刀石，不过做不到怎么轻松随意！反正我们师傅非常厉害就是了，明天记得早点去集合，看师傅有什么事情！”
“不过说真的我们师傅还挺爽的，一拜完师傅还请我们好好的大吃一顿，就凭这点我就喜欢！”田猛武高兴说道。
“而且还不收钱！”邵勇插嘴道。
玉静说：“师傅还说回送礼给我们了！”
“真的什么好礼！应该明天就会给我们吧！”程大河期待说道！
各自回家把消息告诉家里！
萧南一会去也把今天告诉萧勇祥，萧勇祥非常肯定说拜的师傅是一个高手，可以把石磨打裂开来，做到随意一击劈开，最少高级大武师。萧勇祥交代好好跟师傅学习，以后只要跟着师傅学他不做其他安排！
其他五回去也得到一个非常肯定答案，那就是好好学习！
第二天天微蒙蒙的发亮五更，萧南已经先来到城外三里红树林，树林一个不是非常高的山坡，正面斜坡大，背面非常的陡峭，长满了高高的一种红色叶子树，每颗多很大萧南试试打了下而且很结实。
到斜坡位置有一块比较大空地，就发现师傅闭着眼睛盘坐在一块石头上，不远处放了一个大的包裹。
萧南站在离石头不远，也没立即靠近因为不知道师傅在练功还是在做什么！
很快玉静到了，刘好书到了虽然不是很远跑过来还是有点气喘，邵勇也到了，田猛武也到了，最后剩下程大河没到平时跑的很快的今天迟了。
这时师傅也已经睁开眼睛开了下，发现少了一个，脸色紧绷，眼神严厉，跟昨天那个随意、随和完全两样！萧南发现这情况就知道这次程大河要倒霉了！
“师傅早！”几个人齐声喊道。
“好！很好！第一天就有人迟来！我会很好交待迟来的人。”郑天远严厉说道：“你们几个过来，今天第一安排你们基本的适应锻炼，如果谁说苦累，那么叫一倍，你们已经拜师。我会最严厉的方法教导你们，让你们不光成为一个厉害武者，更是一个超越别人的厉害武者！听到吗？”
这时程大河才飞快的跑来，而且笑嘻嘻大声喊道：“师傅不好意思来迟了。”脸上一脸的无所谓表情。
谁知道得到是郑天远的一个严厉眼神。
“你们几个按照平时跑步的速度，跑上这个山坡，再下来再跑上去，五十遍！中间不能休息，最后一个多跑五次！不得使用气劲和轻功，发现者增加一倍，马上开始！”狠狠的大声喊道。
萧南几个不犹豫就往上跑。
这时程大河也想跟过去，刚要准备跑就被郑天远叫住。
“你是程大河，跑的最快的一个是吧！”郑天远问道。
呵呵程大河陪笑得意道：“是啊！师傅也不怎么快吧！”
“那好你现在马上以快速跑一百次上下，如果慢跑我有拿一个树枝在后面抽打！马上跑！”郑天远火爆的喊道，吓得程大河急忙跑去。
就这样一天修炼开始！
萧南开始跑十几个来回还是很轻松的，接着就慢了下来，中间听到程大河要跑一百来回，就知道这次程大河非常惨了。
萧南几个跑了三十来回已经就跑不动了，下来还好，上去就举步艰难，呼吸急促，上气不接下气，双脚酸痛非常。
郑天远轻巧的走在程大河的后面，看见慢了被树条抽一下虽然不是很重，皮肉的痛让程大河哇哇！大叫！
本来以速度见长的程大河已经完成了快四十来回，如果跟萧南他们跑快结束了。谁让自己迟来了，被师傅一抽，心里发誓再也不敢了！
“师傅！我再也不敢了！饶了徒弟吧！”程大河带着哭腔说喊道。
“说过谁迟到会有一份大礼！你今天就好好品尝吧！”
萧南几个知道师傅厉害，更加不敢迟到了！
萧南他们跑到四十多来回，精疲力竭！只能爬着上了，这次郑天远来到他们旁边，对着慢慢爬田猛武一树条抽！
“不快点慢悠悠的就是找抽。”田猛武郑天远大声说道。
萧南几个人赶忙用上全力提高速度向上动起来。
“全听好了，尽量平气呼吸，提起气劲灌入脚下，带动身体，按照轻功运行法门，不断使用气劲。”
其实他们全靠体力维持已经到极限了，但是这么远距离上下跑动耗尽身体最后一点点体力，就使萧南体质经过混元丹洗礼比他们强的体力也难以维持！
大家已经到极限，突然听到师傅说可以使用气劲轻功，就立马运行轻功气劲。
突然全身好像本来巨痛的身体，好像被一下子浇了一桶油下去，变得火辣辣的疼痛，差不多要痛晕了，还好没有摔跤跌下山去。
郑天远大声凌厉喊道：“不要停，加快速度跑完为止。”
“快！加快速度，这么慢是不是找打啊！”
“用起气劲来！没停到吗？”
郑天远不断的催促，爆喊叫中，萧南几个也非常拼命的跑动着！
萧南几个人拼命的跑忘记了自己跑了几次也忘记了结束。
每个人多跑到了极限！
郑天远也非常高兴望着这几个非常满意徒弟！
萧南他们直到师傅从耳边传声道：“可以跑慢点了，再慢点。”
萧南几个人才缓下劲来，发现全都在缓慢跑动。
又到顶上，郑天远又传声叫他们休息，要他们盘腿打坐运行练气决，萧南和程大河他们马上按照师傅吩咐。
这其实是改天门的一个独特的极限修炼基本功。在人体力耗尽时候运行气劲修炼决，能使身体更高提高身体对气劲的默契度，在与人出手的时候就赚到先机，比人更快速出手，更悠长的气劲。
改天门的修炼比较辛苦，所以改天门当时的总人数不是很多就几百个人，跟巨炎宗比较起来差太多了，巨炎宗一二万人，分内门与外面等等分级参差不齐。
但是人多也有人多好处，改天门就吃了人少的亏，被巨炎宗算计灭了宗门。改天门每个人的实力非常不错，被用人海战给打败了。
郑天远也是出自改天门的教导方法，当初郑天远的父亲也是这样教导。
中间郑天远带一些非常不错的吃的，微笑的叫几个多吃点，等下午还有安排。非常随意的告诉萧南几个，看不出刚才的严肃和凶恶！
吃了这些并不是非常美味，但也是补充体能的药食类，萧南吃过就知道这些去购买绝对不便宜。
进过一天的初步适应修炼，也让萧南、玉静、刘好书等六人认识到师傅，修炼时候要求非常严格，休息时候非常随意。
郑天远也明确告诉他们，开始前三天是适应修炼，三天后将是真真的开始，这让萧南几个担心真真修炼将是多么恐怖。
中午和下午比早上极限轻松多了，有了适应下来其他的都感觉不是那么难以接受，中午听郑天远得讲解如何修炼更好，修炼武技要注意什么与非常重要的力量控制，还有说到气劲的使用与控制等等。
下午又是体能跑动，只是围着山跑比早上轻松多了，同时也锻炼气劲轻功，熟悉闪避，利用周围环境，使萧南几个变得更加敏锐，控制更有进步！