昨天的修炼直到到下午才结束，郑天远又带着萧南六个跑去酒楼好吃好喝！没有一点点的师傅架子，让萧南他们几个更喜欢。结束后郑天远又叮嘱明天谁迟来，会比今天更惨，程大河现在是给他个胆也不刚来晚了，其他几个更是想到在后面抽得滋味绝对不是舒服的事！
萧南虽然很累，回去后还是每天完成《神练精艺决》与《巅峰精炼术》的修炼，今天炼化混元丹好像比昨天更快了，萧南想用不到十来天就能完全炼化混元丹药力。
第二天谁都不过迟来，程大河最先跑来了生怕被抽。
先还是完成昨天的爬山增加到八十来回，虽然次数增加，但大家今天比昨天适应了许多，最后到极限累的像昨天一样。
不过后面的气劲使用比较昨天好了许多，昨天是浇一大桶，而今天就是浇一小桶，还是疼痛难忍，萧南几个也是同的哇哇直叫！。
吃过东西，稍微做休息，郑天远跟萧南几个讲解如果运用气劲，快慢不同产生的效果明显不同。
气劲使用量的技巧控制，虽然只是普通解说，还是需要更实际的锻炼才能实现。也不能急于一下子就学会，领悟运用法门！
郑天远觉得时间差不多又开始准备，严肃的修炼郑天远截然不同的随意！
今天分别把萧南与玉静；邵勇与刘好书；田猛武与程大河，分成三个单组。
又开始六人分别进行上身手臂适应修炼，俯卧撑，背部压着一根镇香圆木，二人成一组，每两人手掌立起支持圆木。重复交替，俯卧锻炼，连玉静也不例外。
就这样郑天远在旁边监督，萧南六人反复的锻炼俯卧。
郑天远对修炼的认真是非常在意，哪一位徒弟不到位，就会抽过去，让郑天远高兴的每位徒弟多非常认真，练玉静都也是咬牙坚持，本来就比较内心坚强的女子，不服输与男的。
修炼从开始能起来到后来手发抖也在拼命支撑着，萧南几个人感到手都不是自己的了。
就这时候郑天远开始要求气劲带动修炼，同样情况发生，如果油炸手一样痛。
郑天远不断在旁边喊：“坚持！坚持！一下就会适应下来了！不要放弃！”
不断鼓励萧南六人！
到最后，每个人多无法动弹，被圆木压住，起不来为止，郑天远帮忙把圆木移开。让萧南几人立刻修炼气劲，适应这种气劲强度修炼状态！
郑天远非常满意六个徒弟的表现，当初自己没有这几个徒弟这么的优秀，自己的教导完全正确！想起以自己的性格并不喜欢这种，喜欢随心所欲不习惯严厉管束，那时经常逃跑被父亲抓回来，郑天远没有光复改天门的想法。当时还大声喊着反对郑天远的父亲，不会去重建改天门，把郑天远的父亲气的半死，本来大师境界修为有受重伤无法恢复，后来直到死也没得到郑天远的答复，让郑天远心里有些深刻影像。
现在教导徒弟，也使得郑天远自己怀念起当时的情景，发现六个徒弟远远超过自己，达到改天门收弟子的标准，坚强意志，非常不错的体质天赋，而且很勤奋不怕苦，也逃跑。更加适合替自己实现重建改天门的希望，完成郑天远的父亲遗愿。
郑天远并没有把改天门的事情跟几个徒弟说起，也不知道到底巨炎宗还在不在追查这件事，也怕连累几个徒弟，想等几个徒弟以后大了再跟说。
前面一阶段的修炼结束，下午又开始新的更艰苦修炼！
郑天远不知道从哪里找来三根非常结实的镇香圆木，上面的树皮已经被全部剥光，发出一种清淡的树香，闻起来气味提神静心功用，让萧南六人全部倒挂树干。
大小刚好都够萧南他们的脚勾住。郑天远让徒弟几个全部倒挂在上面，用绳子一根在绑在两树之间，再把二人一组脚绑在镇香圆木上面。再给萧南与玉静怀里抱着一根虽然不是很大但是沉重的镇香圆木，一根圆木但是分量确实不轻。
郑天远安排好邵勇与田猛武二组，就开始手里拿着树条站在旁边。
“这次修炼比较难，需要每个人自己去掌握好。学习快可以很快领会，慢的更难学习会。”
郑天远具体说明怎么进行，开始体力尽力抱起圆木高于膝盖，如此重复，每十次休息次，第一完成五十个后基本上耗尽体力。再运起丹田气劲，让丹田气劲同时运行抵达手，抵达腰，抵达到脚，看似容易，在运动中做到同时协调，这一点就不容易。开始第一次控制比较难完成！郑天远自己刚才开始学习的时候三四次才完全掌握。
在战斗时候受到攻击面越小，生存几率就越大。
比如一个人受到来自几个方向攻击，和一个只受到一个方向攻击，截然不同的生存，所以需要去学会把握关乎生命。
还有人多时候争斗会让空间狭小，能在这种环境中不影响战斗力，还能有更加突出战斗力就要练习在狭小中运动攻击，发出气劲攻击而且不能慢，丢失掉绝佳攻击机会。
往往在这种环境中普通人会受到很大限制，所以这也是考验一个人的战斗天赋。
萧南、玉静、刘好书等六人，在不断听师傅教导也慢慢理解了很多以前不懂的东西。
发现很多东西需要学习，想起以前打架真是太差劲，难怪师傅说浪费。
萧南几个心里已经有所准备，一听到师傅说可以开始就马上修炼起来。
开始前面做这个动作还是很轻松，同样到后来就极为困难。萧南几个伙伴也多是咬牙坚持，仿佛一股拼搏的气氛在他们六个人中间出现，互相观察，绝不落后。
一个一个做到后面有出现前面的极限难易继续现象，不过师傅只要求做到五十次，六人凭着毅力一次完成，完成好立马按照师傅所说，立即运丹田气劲于全身。
萧南第一个快速做到，丹田气劲运转全身，就像一个通电的电机轻巧的再做一次起身。紧接着玉静本来无力的身体在，气劲的带动下，能动起来。
再是刘好书第三个做到，程大河第四个，田猛武第五个，最后是邵勇也做到了。
这个成绩出乎郑天远的意料，原来以为会出现一二个做不到，不能把气劲运转全身而无法在极限状态，再起身引体上翻。但是真真情况比郑天远好了，全部一次完成，只是速度上有些快慢。
萧南紧接着连续使用丹田气劲再上下做了五十来个力尽。玉静几人虽然数量少了些，但是表现不俗。
郑天远接下来没有其他安排，几个能第一完成，已经达到了目的，下午就以修炼和讲解！如果能在不同情况对敌。
郑天远也做了一下示范，比如极限躲避反击，在别人力尽时候自己保持攻击能力，曲身攻击等等！