[生活中没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像没有翅膀。]
容易做的拱形姿势
痔疮是肛门静脉淤血而成者。不但会引起炎症，还会露出肛门外边，疼痛异常。一旦受冷，运动不足或喝酒时，将会进一步恶化，有时会大量出血，而引起贫血症。
月兑肛是内痔露出外面，到了严重时，根本就无从治疗。必须进早消除肛门的淤血。使肛门的位置高过心脏，乃是先决的条件。（容易做的拱形姿势）很有效。
1、竖立两膝，脚跟靠近臀部。
2、两手放在腰下，尽量腰部不挺起。就以这个姿势，闭眼做长呼吸，尽量持久一些，但是绝对不要勉强。
3、已这个姿势，提起脚跟，用脚尖着地。
4、以这种姿势，轮流地举起两腿。一面呼吸，一面从右腿开始。++bk
5、休息一阵子以后，再趋势前项（吉祥的变形姿势），左右地摇晃身体的哈，更有效果。