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鹤的姿势（使身材匀称的t字姿势）
有些人因为自己个子矮而觉得自卑。其实娇小玲珑的人，如果身材匀称，给人的感觉，就像是在欣赏一件艺术品一样，既高贵又可爱。
无论是男人或者是女人，都不喜欢凸出的月复部。
并拢两肩，伸直腰站立。两手合掌，放置在头上。
右腿直立，把左腿往后伸，同时把身体倒向前面，缓慢的呼吸保持这个姿势，一直到忍不住为止。
换腿做同样的动作。
如果无法使手在头上合掌的话，不妨把手水平地伸向左右。
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