与经典同行，打好人生底色；与名著为伴，塑造美好心灵。细心品味经典名著。
牛面式
牛面之姿势
要提高胸部的位置很困难，但入浴时加以摩擦，适当刺激**，能使血行变好。
为了使**有魅力，起床后马上沐浴，因**用冷水冷却时有效。
修行法
1正坐伸直背筋。
2慢慢把右手由右上方，左手由左下方转到背后。
3在背中央，如照片两手对合，尽量张胸，静静呼吸数十秒。然后对换左右手，作同一动作。
重点
1在完成姿势，仰视上空，意识在胸部向上提高。
2对合指头时除觉得身体扭转外，有强拉上方之肘向后的感觉。
3连续作3次，作2回。
其他功效
肩或手之血行变好，风湿病，坐骨神经痛，背后或手指之疼痛会好转。并能强化肩，肋月复，胸的肌肉，提高手的灵活性。也能加强泌尿器官，性腺的功能。