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v型姿势——收紧上月复部
“v型姿势”可以让月复部彻底做上下运动，达到紧缩胃部、收缩月复肌的目的；然后以“无空姿势”使胃部温暖，加以脂肪燃烧、月复部变瘦的想像。就象在草地上晒太阳的感觉，所有的抑郁及焦虑都飞到九霄云外。
v型姿势
1两脚前伸坐好，曲两膝，把膝盖拉向身前，两手握两脚拇趾。呼气，同时把腰向后拉，额抵膝头。
2吸气，同时伸直背部，挺胸，调整呼吸。
3其次吸气，以两手拉高两脚，以尾椎骨为支点，保持身体平衡。
维持此姿势静止约五次呼吸的时间，呼气同时缓缓恢复原状。
调息后，以上动作再做两次。
要点
1膝、背均不可弯曲。
2保持平衡时，月复部用力，眼睛注视正前方。
功效
1可强健月复肌、改善内脏下垂。
2增强内脏功能。
3可治疗由椎间板疝气引起的腰痛。