八卦掌又稱游身八卦掌､八卦連環掌﹐是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。由于它運動時縱橫交錯﹐分為四正四隅八個方位﹐與「周易」八卦圖中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳譜常以卦理解釋拳理﹐以八個卦位代表基本八掌。
基本知識
八卦掌的流派有較大影響的五大流派︰尹派，梁派，程派、張派、史派等。八卦掌是我國流傳很廣的拳種，是內家拳三大名拳之一，也是道家養生、健身、防身y n陽掌的一個體現。它以八大樁法為轉掌功，又集八大圈手于一體，下配一至八步的擺、扣、順步法為基礎，以繞圈走轉為基本運動路線，以掌法為核心，在走轉中全身一至，步似行雲流水，身法要求︰擰轉、旋翻協調完整，走如游龍，翻轉似鷹。手法主要有︰穿、插、劈、撩、橫、撞、扣、翻、托等。八卦掌是融養生和技擊于一爐，涵養道德的拳術，是董海川先師將武功及內功融為一體，博采眾長，加上自己的豐富經驗，獨創以掌為主的技術手段。以沿圈走轉和「趟泥步、剪子腿、穩如坐轎」，扣掰轉換以及避正打斜等為運動形式，有別于其它拳術。並且在治病、內功、技擊和涵養道德方面，有明顯的效應。尤其在內功和涵養道德方面，表現更為突出。
在走轉中練得氣貫四稍，達四肢百骸，通任督二脈，全身舒泰，飄飄y 仙。是內功中的高級動功。
八卦掌的起源
據考證為清代河北文安縣人董海川(約1797∼1882)在江南游歷時得到道家修煉的啟示﹐結合武術加以整理而成。董海川曾在清朝肅王府作拳師﹐故八卦掌首先在b ij ng一帶流傳開來﹐近百年來遍及全國﹐並傳播到國外(如東南亞地區)。
八卦掌的特點
是身捷步靈﹐隨走隨變﹐與對方交手時身體起伏擰轉﹐敏捷多變。拳諺說它「形如游龍﹐視若猿守﹐坐如虎踞﹐轉似鷹盤」。其基本功以樁步､行步為基礎。身型要求頂頭豎項﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐實月復暢胸﹐吸胯提襠。步法要求起落平穩﹐擺扣清楚﹐虛實分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轎﹐出腳要摩脛(兩腳踝關節相貼而過)。走圈時﹐內腳直進﹐外腳內扣﹐兩膝相抱﹐不可敞襠。身法講究擰､旋､轉､翻﹐圓活不滯。手型有龍爪掌､牛舌掌兩種。主要手法有推､托､帶､領､搬､攔､截､扣､捉､拿､勾､打､封､閉､閃､展16法。要求能進能退﹐能化能生﹐虛實結合﹐變化無窮。每掌發出﹐皆要以腰作軸﹐周身一體﹐內外相合﹐外重手眼身法步﹐內修心神意氣力。
八卦掌的動作要求順頸提頂，松肩垂肘，暢胸實月復，立腰溜臀，縮胯合膝，十趾抓地。八卦掌以「滾鑽爭裹，奇正相生，走轉擰翻，身隨步走，掌隨身變，行走如龍，回轉若猴，換勢似鷹，威猛如虎」；以曲剎直，以動擾靜，以靜剎動為修煉原則。
八卦掌分為「定架子」､「活架子」､「變架子」3步功夫。「定架子」是基礎功夫﹐要求一招一式﹐規規矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿勢正確﹐樁步牢固﹐行步平穩﹔切實做到「入門九要」﹐即塌(塌腰)､扣(含胸)､提(尾閭上提､谷道內提)､頂(頭上頂､舌上頂､手前頂)､裹(裹臂)､松(松肩､沉氣)､垂(垂肘)､縮(胯根､肩窩內縮)､起鑽落翻(臂內外旋)等要領﹔切忌挺胸提月復､努氣､拙力(稱為3大病)﹐「活架子」主要練習動作協調配合﹐使基本要領在走轉變換中運用嫻熟。「變架子」要求內外統一﹐意領身隨﹐變換自如﹐隨意穿插﹐不受拳套節序限制﹐做到輕如鴻毛﹐變如閃電﹐穩如磐石。
八卦掌的基本內容
是八母掌﹐也稱老八掌﹐即單換掌､雙換掌､順勢掌､背身掌､翻身掌､磨身掌､三穿掌和回身掌﹐各地流傳內容不完全相同﹐有以獅､鹿､蛇､鷂､龍､熊､鳳､猴八形代表的﹐也有用雙撞掌､搖身掌､穿掌､挑掌等作為基本八掌的內容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法﹐素有一掌生八掌､八八六十四掌之說。
八卦掌有單練､對練和散打等形式。根據老拳譜記載﹐八卦掌拳系尚有十八趟羅漢手､七十二暗腳､七十二截腿﹐但目前很少傳習﹐八卦系統所有器械﹐有刀､槍､劍､戟等﹐練法仍體現隨走隨變､械隨身走､身隨步換､勢勢相連的特點﹐另外﹐還有鴛鴦鉞､雞爪銳､風火輪､判官筆等短小的雙器械﹐這在其他拳種中較為少見。八卦掌有利於訓練人的柔韌､速度､耐力﹐對下肢力量的培養尤為突出。
「八卦」最早見于《周易》︰「兩儀生四象，四象生八卦」。八卦原指八個方位，即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。八卦掌以掌法為主，其基本內容是八掌，合于八卦之數；在行拳時，要求以擺扣步走圓形，將八個方位全都走到，而不像一般拳術那樣，或來去一條線，或走四角，所以稱為「八卦掌」。其實，八卦掌與八卦並無什麼內在聯系。
目前流行的八卦掌，又名「游身八卦掌」或「龍形八卦掌」，為董海川（1796年-1882年）在b ij ng所傳。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。它將武功與導引吐納溶為一體，內外兼修。不僅有強身健體之功用，而且能夠鍛煉攻防搏擊的技能，受到了廣大人民群眾的喜愛，享譽武林。
八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉（走圈）為主的拳術。也就是，以自己的一個臂長的距離為半徑畫一個圓，然後沿著這個圓走圈。它將武功與導引吐納溶為一體，內外兼修。可以強身健體，而且能夠鍛煉攻防搏擊的技能。也有一個例外，有一套六十四式的掌法是在一條直線上打拳。
傳統八卦掌經許多名師的不斷研究，以八卦為理論基礎，一圈八步八個掌勢，以單換掌為基本掌勢，套路非常靈活，並不固定，習練者的不同，套路也不相同，但是現在許多演練的八卦掌已不完全按照這個傳統了。
八卦掌注重身法的靈活x ng，要求練者在不斷走圈中，改變敵我之間的距離及方向，避正擊斜，伺機進攻；出手講究隨機應變，發揮掌比拳和勾靈活多變的特x ng。其手法有推、托、蓋、劈、撞、搬、截、拿等。八卦掌的運動特點是︰一走、二視、三坐、四翻。這些特點為發展身手的捷徑、靈活，特別是下肢的力量提供了必要的鍛煉條件。八卦掌以「行樁」、「蹚泥步」內功功法為入門基礎，以擰翻走轉為基本運動形式，以掌法的變化為主要技擊手段。內外兼修，強調身心合練，身捷步靈如龍游空，擰翻走轉掌法幻變無窮。出手成招，剛柔相濟，踢打摔拿溶為一體。擰裹鑽翻，避正打斜，圍圓打點，循循相生無有窮盡。
八卦掌以掌代拳，步走圓形，突破了以拳為主、步走直線的傳統拳法，為中國武術開闢了一方新天地。其步法以提、踩、擺、扣為主，左右旋轉，綿綿不斷。八卦掌以走為上，要求意如飄旗，氣似雲行，滾鑽爭裹，動靜圓撐，剛柔相濟，奇正相生。好手行拳，真個是行如游龍，見首不見尾；疾若飄風，見影不見形；瞻之在前，忽焉在後，常常能使對手感到頭暈眼花。以此應敵，則避實擊虛，手打肩撞，皆可以意為之。
八卦掌技法以實戰為主，同時在強身健體，卻病延年上有獨特的功效。
八卦掌另有對練和散手，器械有刀、劍、棍、鴛鴦鉞等，其步法要求與掌法相同。八卦刀又名「八盤刀」，長1.4米，重2公斤，其長度和重量都超過一般的單刀。
八卦掌的器械主要有︰
ch n秋刀、戰身槍、連環劍、連環純陽劍、連環蟠龍棍、五行棒、昆侖鏟、八卦刀等。
八要
1．三形三勢︰三形即「行走如龍，動轉若猴，換勢似鷹」。三勢即「步如蹚泥，臂如擰繩，轉如磨磨」。
2．三空三合︰三空即︰「手心涵空，腳心涵空，胸心涵空」。三合即︰「意與氣合，氣上力合，力與意合」。
3．三圓三頂︰三圓即「脊背要圓，兩膀抱圓，虎口張圓。」三頂即「舌頂齶，頭頂天，掌頂前」。
4．三裹三敏︰三裹即「氣要裹，肩要裹，兩肘要裹」。三敏即「心要敏，眼要敏，掌要敏」。
九論
"九論"是:論身、論肩、論臂、論指、論手肘、論股論足、論谷道、論腿。
1.論身︰頭正身直，虛靈頂勁，以腰為軸，跨為先鋒。
2.論肩︰肩宜松，松則肩穴開，氣貫全身。
3.論臂︰前臂圓則內勁伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力無窮。
4.論指︰食指勾眉，中指上指，無名、小指並攏，大指微扣。
5.論手肘︰前手向外推，後手向下墜，前肘對準腳跟，後肘對準後腳尖。
6.論股︰前股領路，後股坐勁。
7.論足︰里足直出，外足微扣，足扣要小，足擺要大，足如趟泥，平起平走。
8.論谷道︰股道上提氣通督脈，接至任脈，氣如丹田，此所謂提肛實月復。
9.論腿︰上腿帶動跨部，小腿後膝帶動踝部。
歌r ︰十要九論理要明，生花變化妙無窮。
若能悟出此中妙，周身渾圓任意行。
技法主要講究︰
1．掌型掌法︰
掌型有仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。
掌法主要有︰推托帶領，搬扣劈進。穿閃截攔，沾連粘隨。削砸劈挎，纏挑刁鑽。撩塌掖撞，片探切翻。
2．步型步法︰
步型︰掰步、扣步、僕步、半馬步等。步法︰起落擺扣，進退跟撤，開掰插閃等等。
3．腿型腿法︰
兩腿形似剪，行步如蹚泥。腿法︰擺扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用，但以腿掌齊至，暗腿為主。
4．身型身法︰
八卦掌身形似游龍，腰如軸立，身法講究擰裹鑽翻，圓活不滯，身隨步動，掌隨身變，步隨掌轉，上下協調。
周身一動無有不動，擰旋走轉似流水，上下翻動如驕龍。
技擊原則
以掌為法，以走為用，溶踢打摔拿為一體，循循相生無有窮盡。避正就斜，順勢順勁，虛實莫測，月兌身化影。柔則綿里藏針，沾粘隨化；剛則冷彈崩炸，迅如閃電驚雷。
八卦練功者從行步入手，內功為基，正形、通氣、懂勁、熟技、明變。以八大掌為母掌，演化出不同風格的實用掌法和套路。八卦掌的器械種類很多，尤以八卦刀最為著名。
八卦掌不但是我國著名的三大內家拳之一，在國內各地廣為流傳，而且更為國際友人所喜愛而廣為傳播。
程式總訣
八卦掌，走為先，收即放，去即還，變轉虛實步中參。
走如風，站如釘，扣擺轉換步法清。腰為 ，氣為旗，眼觀六路手足先。
行如龍，坐如虎，動似江河靜如山。y n陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。
抱**，勿散亂，氣遍身軀得自然。扣擺步，仔細盤，轉換進退在腰間。
腳打七，手打三，手腳齊進莫遲緩。胯打走，肩打撞，委身擠靠暗頂膝。
高不扼，低不攔，迎風接進最為先。數語妙訣掌中要，不用純功亦枉然。