第126章英雄救美？
內家和外家其實是一回事。我練少林和太極。我練少林時，就是這個順序，而我練太極時，仍是這個順序。現今外傳的往往上來就是但是克服了松林都抵抗，都是健康福哈迪斯覅。——少林派直接蹲馬，這樣太難；太極派到渾元樁後不向下練了，這樣練了一半。
練法算是壓箱底的好東西，很多老師寧願挨罵，是不教的。我想︰這只是武術的基礎，並不是打壞人的技巧。既然有人愛武術，那就讓人家學個全的。所以我一直是對外教的。希望大家千萬不要忽視。馬步，不是時間長就可以，而是必須體會出力來。
我們這里有個截拳道高手，在廣東被13個馬仔圍攻，有的拿砍刀，有的拿木棒，有的拿啤酒瓶，一米八以上的就有七八個，也挺壯的，我們村這個截拳道高手，就拿雙節棍而已，打了五分鐘，全部搞定，據說後來有八個重傷進醫院，粉碎性骨折。
我當時也在場，打得真他媽嚇人啊，那些馬仔力氣大，貌似也有點散打基礎，不過就是步伐一般，不怎麼靈活，靠蠻力的多，我們村這個高手練了八年多的截拳道，以前是特種部隊退役的，出拳、出腿和躲閃的速度太快了，穿透力又強，一個馬仔一米七左右，被踢一腳，退了幾米遠，再也不敢靠近！這是我親眼身邊的截拳道高手，太厲害了！個子也不高差不多一米八而已！
說哪些教練騙錢什麼的，我想說，不當家不知柴米油鹽貴，不收錢你怎麼發展，怎麼弘揚？教練比我強，就一定有值得我學習的地方！師傅領進門修行在個人，勝在人，敗在己！最重要的一點，沒有實踐調查就沒有發言權！
比賽和街斗本身就是兩個概念。有規則的保護，擊打後腦，後背脊柱，足術踢，踩踏。都不說什麼挖眼踢襠，就這些就夠喝一壺的了。有的人老說ufc沒有截拳道，那美國特種部隊還是用的截拳道呢。講什麼厲害不如說那個人武術修為高，還有身體優勢高低。
清空杯子方能重新注滿，在你練了一段時間的套路技巧然後在休息一段時間後你的套路用的會很靈活格斗前清空自己不要有雜念，只要充滿斗志。
斗志就是說格斗時的精神狀態要把精神提起來讓自己發揮極致就像李小龍電影里那樣凶狠的表情，怪叫都是提升爆發力和格斗狀態的表現
可以去截拳道館，上課第一天教練就會給你講，截拳道不會適用于擂台，就算mma等規則看似少的，對于截拳道來說多得太多了，街斗懂麼，就是打仗，沒有規則，這才可以不限制截拳道發揮，擂台上，是，泰拳很蠻夷，這不表示現實中截拳道打不過泰拳。
本身的性質不同，泰國比較窮，為了掙錢而打比賽，學泰拳開始就講究規則。
為了比賽而練習，截拳道不然，為打而生，所以他不在意規則，不知道你是不是習武之人，如果是你應該知道，當你頻繁練習，招式會成為下意識，試問，擂台上如果潛意識踢擋了，或者下意識插眼，你如何去打擂台，一種武術的好壞，不能用擂台作為標準。
真功夫，什麼時候都應該能打，無論台上台下，就看龍哥那身體素質，上台也一樣打。如果台上被人打得跟孫子一樣，別指望台下就能打得過，速度協調爆發力在哪擺著，別說摘了拳套，褲衩子都扒了，一樣打不過。加油吧，截拳道的兄弟們。
每個人的身體條件包括悟性都是不一樣的，要想練好除了前邊提到的以外就是還要有一個會因材施教的好老師，所以不能簡單的說多久就能達到什麼水平，但是只要肯下苦功就一定可以練好的，功夫不負有心人！
對于真正喜歡武術的人來說，武術訓練是一輩子的事情，就像洗臉刷牙一樣早已融入進了日常生活，每個時期所能達到的所謂水準都只不過是成長過程中所經歷的一個個小小階段而已，學無止盡嘛，我們追求的是比現在更好。
方法得當的話反而會對發育有好處，以你現在的年齡的話不建議進行過多的負重力量練習，身高沒問題，專業搏擊拳手從1米6到1米9的多的是！關鍵還在與人，高矮各有優劣！
不做負重的，那做俯臥撐，蛙跳，仰臥起坐，單杠雙杠那些的會影響身體的發育嗎。畢竟現在的人吃好了，都長得很高發育得很好，一站過去，比別人都矮半個頭。那也不是個事啊。
不做負重的那做俯臥撐蛙跳仰臥起坐單杠雙杠那些的會影響身體的發育嗎畢竟現在的人吃好了都長得很高發育得很好一站過去比別人都矮半個頭那也不是個事啊。
家里之所以不支持你，關鍵是擔心你學了之後惹事，你要讓父母明白︰習武之後並不會好勇斗狠，武術與田徑游泳籃球足球一樣，只不過是看電視到付款。是一項體育運動而已！
訓練必須遵循的一個原則就是︰循序漸進，臂力我一般做的最多的就是俯臥撐而已，分組做，武術項目不必過分最求肌肉的外在形狀，就是所謂的塊兒。
武術應該更注重力量的自由調配和隨心所欲，這就是為什麼職業的拳手並不是想象中的那麼大肌肉塊兒的原因。
控腿練習初期，不要把腿抬太高，先從低位腿法開始，但是也需要加強腰胯的力量，因為不管你是出拳還是踢腿，都是一個整體運動，這需要耐心，需要一點時間，堅持下去功到自然成！加油吧！
由于實戰經驗過少在實戰中老是忘記防御動作，只記得找破綻前手沖拳，但還是因為緊張沒太大力道，並且會被對手測量距離的動作吸引注意，導致無法及時對對手後手攻擊及時作出反應，怎麼辦能改變現狀？
對戰練習太少就會出現在實戰中雙腳距離過大或過小限制了步法的靈活運用離對手的距離過遠阻礙了自己的攻擊肌肉過于緊繃削弱了出手的力量精神太緊張要麼一心找攻擊點要麼一心格擋和躲閃畏首畏尾無法面面俱到。這些都不是太嚴重的問題。
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