16.心不靜體不動易傷腎
人類有五千年的文明史，這五千年主要是什麼文明呢？主要是農耕文明，工業文明不過幾百年，信息文明不過幾十年。+言情內容更新速度比火箭還快，你敢不信麼？農耕勞動是體力勞動，在勞動的過程中使體魄得到煆煉，身體健壯，思想純樸。隨著城市化、信息化的進程，人類月兌離了體力勞動，變成了腦力勞動，腦力勞動使人類失去了體力勞動的需求和動力，使身體變得虛弱，思想變得復雜。人類從心靜體動變成了心動體靜。
現代社會的普遍問題是心理壓力越來越大，心理壓力大可以使人體的內環境從弱堿性變成酸性，酸性體質是眾多疾病的形成原因或加重原因，比如酸性體質會導致骨鈣丟失，骨質疏松，容易導致各種骨病；適當的運動可以使肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。因此,運動過少容易造成骨質疏松，適當的運動有利于鈣的吸收，對預防骨質疏松亦有益。骨質疏松和骨病反應的是什麼問題呢？是腎的問題，因為腎主骨生骨髓通于腦。♀因此，心不靜體不動是會傷腎的。
17.減肥不當易傷腎
曾經治療一位29歲的女性患者，主要的癥狀是完全沒有**，**干澀，害怕過性生活，腰痛，尿頻，甚至因為尿頻而不敢開車外出，月經量少，食欲不振，全身怕冷，手腳冰涼，面色晦暗無華。患者告訴我，原來身體很正常，因為要減肥，基本上不正常吃飯，導致身體越來越虛弱，不得不來看病。
這是一個典型的後天脾胃不足導致先天腎虛的例子。腎為先天之本，主藏精，主性與生殖、生長發育。但是，腎中所藏的先天之精要不斷得到後天脾胃所消化吸收的水谷精微的補充，才能維持腎的正常功能。如果飲食不節，過饑過飽，損害脾胃，使脾胃不能正常的消化吸收水谷精微，人體得不到正常的營養，先天之精得不到正常的補充，就會損害腎的正常功能。腎虛，主性與生殖的功能失常，就會出現性功能減退，**低下；腎陰虛損，津液虧虛，**失養，就會出現**干澀；腎陽虛弱，不能溫煦機體，就會出現全身怕冷，手腳冰涼；腎虛不能主水，司二便的功能失調，就會出現尿頻。
這位患者經過補腎為主的治療基本恢復了。但這種不當減肥的現象應該引起注意。在女性當中，不當減肥的現象很常見，對身體的損害很嚴重，甚至有因為減肥導致厭食最終導致死亡者。同時，各位女性朋友應該知道的是，女人也必須保持正常的體重和適當的皮下脂肪，否則就不能維持身體的健康和正常的曲線。從中醫的角度來看，過度減肥主要是過度饑餓（飲食不節）會損傷脾胃，脾虛會導致腎虛，腎虛就會導致過早衰老，這也與減肥愛美的初衷背道而馳。
18.長期緊身褲易傷腎
影響血液循環
緊身褲容易導致外生殖器官血液循環障礙，影響生殖器官的功能，特別是男性，可能因為睪丸的血液循環不暢影響生育或性功能。
造成泌尿生殖系統的感染
人體本身有很多共生菌，當然其中有很多也是可以致病的，如大腸桿菌、霉菌、厭氧菌等組成的菌群，在正常環境下各種細菌之間互相制約，維持平衡。如果因為某些原因導致某些菌群大量繁殖，就可能引起感染。人體會出汗，婦女**也有分泌物，緊身褲會使局部形成一種封閉、潮濕的環境，有的細菌就適合在這種環境中繁殖，一種細菌的過度繁殖容易引起泌尿、生殖系統的感染像女性的尿道炎、**炎、宮頸炎、盆腔炎等，男性的尿道炎、前列腺炎、睪丸炎等。生殖道的炎癥是導致不孕的常見原因，尿道的感染如果沿著尿路向上漫延，可引起腎盂腎炎，在我國腎盂腎是導致女性腎衰的主要原因。
因為腎主性與生殖、主前後二陰，這些疾病損傷的是腎，最終會導致腎虛。
19.飲食過咸易傷腎
《黃帝內經》中說︰「咸入腎」。咸味的食物或藥物會有補腎的功能，哪咸味怎麼又會傷腎了呢？
在這里給大家介紹一個基本的原則，就是適度。凡事都必須有一個合適的度，有度就是正常，超越了這個合適的度就是異常。吃飯很重要吧，但是您必須吃得適度，太多太少都不行。對人體來說，失度就是致病原因，這種原因就是太過和不及。
五味之中，咸是入腎的。腎需要咸味滋養，咸味可補充腎氣，調動腎氣，所以凡是咸味的食物和藥物都具有補腎的作用。如果咸味攝入的不夠，腎氣就得不到滋養，會導致腎虛，大家都可以試試，您完全不吃鹽看看會有什麼感覺，鹽對人體是很重要的，歷代的鹽官都是肥差，之所以肥，是因為人們都必須要鹽。前不久日本的地震就導致中國的鹽荒，雖然荒唐，卻也說明了鹽對人類的重要性。
人體需要鹽，咸味能補腎，那是不是吃的鹽越多腎就越好呢？答案是否定的，吃的鹽太多反而會傷腎的。《黃帝內經》說「多食咸，則脈凝泣而色變」。這句話的意思是說，如果吃的太咸，則會導致血脈凝聚不通暢，血脈凝聚不通暢會使人的面色變黑。面色變黑那就是傷腎的表現，面色黑是腎虛的特征。比如說，西醫的研究認為，鹽攝入量過多，會引起高血壓，高血壓不及時控制，很容易引起腎功能損害，最終發展成尿毒癥，尿毒癥的病人面色就是很黑的。
《黃帝內經》中還說︰「病在骨，無食咸」。如果骨頭有病，就不要再吃咸的東西，因為咸的東西會加重骨頭的病變，使骨頭的病不容易治療。現在西醫的研究也發現，攝取過多鹽亦會增加鈣流失導致骨質疏松等骨病。而骨是腎所主的，所以過咸會傷腎。
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