食療
生地杞 烏雞湯︰烏雞1只，生地25克，枸杞子5克，黃 50克，飴糖適量。♀特麼對于+我只有一句話，更新速度領先其他站n倍，廣告少將烏雞去毛及內髒，洗淨，生地、枸杞、黃 及飴糖和勻後置于雞月復中，縫合切口，入鍋中炖2小時，熟爛即成，食肉飲湯。
豬骨杞 豆湯︰豬脊髓1000克，黃豆、黑豆各100克，枸杞子30克，黃 30克。文火燒爛，姜、鹽、蒜調味，即可食用。
羊骨蓉菟參粥︰羊脊髓1000克，肉蓯蓉30克，菟絲子30克，西洋參15克。羊脊髓洗淨，打碎，與肉蓯蓉、西洋參、菟絲子共用水煎取汁，去渣，加入大米適量煮粥，姜、鹽、蒜調味，可經常食用。
桑葚枸杞牛骨湯︰桑葚50克，枸杞50克，牛骨500克。將桑葚、枸杞子洗淨，加黃酒、白糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋後撇去上面浮油沫，加姜蔥再煮。若牛骨發白，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已經蒸制的桑葚、枸杞子，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
鐵肩擔道義，妙手治肩痛
肩痛是影響老年人生活質量的常見疾病，是由于肩關節退行性病變而引起的以肩關節疼痛和活動障礙為特征的一種病癥。老年人的肩痛，也叫「肩痹」、「五十肩」、「老年肩」、「肩凝證」等。如果病久失治，晚期可導致肩部肌肉萎縮和肩關節功能完全喪失，此時被稱為「老年凍結肩」。老年人的肩痛是伴隨著衰老出現的疾病，其根本原因是腎虛。腎為先天之本，主生長發育，主骨，主宰整個生命過程，衰老的本質是腎虛。
主要癥狀︰以一側或雙側肩關節疼痛，活動障礙為主癥。疾病早期以疼痛為主，疼痛的性質多樣，有的為脹痛，有的為刺痛，有的為劇烈疼痛，有的為隱隱作痛，有的為酸痛，有的為冷痛，有的為灼熱痛，有的疼痛位置固定，有的疼痛位置不固定。一般白天疼痛較輕，晚上疼痛較重，影響睡眠。活動時或者活動後疼痛加重。進而出現肩關節活動障礙，常常不能洗臉、梳頭、插衣服口袋，甚至穿衣服都有困難。疾病的晚期疼痛不明顯或消失，但是，肩關節形同冰冷，凝結不動。少數病人有反復發作的病史。體格檢查肩關節有廣泛的壓痛，肩關節主動或被動上舉、後伸、外展、內收、內旋、外旋等活動均受限制，晚期肩部肌肉會萎縮。治療要用補益肝腎，通痹止痛的方法，方劑可選用獨活寄生湯加減，具體藥物如下︰獨活10克，桑寄生15克，杜仲15克，淮牛膝15克，細辛3克，秦艽15克，茯苓15克，防風10克，川芎10克，當歸12克，白芍15克，熟地黃15克，制川烏10克（先煎），桃仁10克，紅花10克，五加皮15克，木瓜15克，白花蛇6克，地龍15克。每天1劑，水煎取600毫升，分3次于飯前1小時溫服。也可服用同名的中成藥獨活寄生丸，每天3次，每次6克，淡鹽開水送服。
藥液燻洗︰防風、威靈仙、桂枝、紅花、小茴香各10克，川牛膝、秦艽、羌活、獨活各15克，艾葉30克，細辛3克，加水3升，煎30分鐘後乘熱先燻後洗，每次20分鐘，每天2次。
藥棒叩擊︰用川烏、草烏、細辛、紅花、當歸、赤芍各15克，黃酒浸泡7天後，用木棒蘸藥液叩擊肩關節及其周圍，疼痛明顯的地方，每個點叩擊20次，每天1次。
食療︰牛肉1500克，砂仁5克，陳皮5克，生姜30克，桂皮5克，胡椒10克，蔥、鹽適量，先用大火燒開，後用小火慢煮，待牛肉熟後，切片食用。
腰是腎之府，治療腰痛要找腎
腰痛是常見的病癥，老年人則更為多見。腰痛種類繁多，原因復雜，但可以肯定的是，腰痛都是和腎虛有關的。《黃帝內經》︰「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」腰是腎居住的地方，凡是腰的問題，都跟腎有關系。老百姓管腎叫「腰子」，也說明了腎和腰的密切關系。腰痛和腎虛的另一層關系是，腎主骨，老年人的腰痛大多數與腰椎的病變有關，隨著年齡的增長，身體會逐漸衰老，衰老的本質是腎虛，腎虛則化生的骨髓減少，骨骼得不到足夠的營養，失去了正常的功能，就會出現疼痛，腰椎失去了正常的功能，就會出現腰痛。
腎虛是腰痛的最重要原因，在臨床上還有一種常見的原因是瘀血，比如說腰部受了外傷也可以引起腰痛，這種腰痛的主要原因就是瘀血阻滯，不通則痛。從疼痛的性質來區分，腎虛腰痛為酸痛、空痛，瘀血腰痛為刺痛、脹痛；腎虛腰痛是活動加重，靜止減輕；瘀血腰痛則正好與此相反，靜止加重，活動減輕。
腎虛腰痛有兩個常見證型，下面簡單介紹。
腎陽虛寒濕證︰腰部冷痛沉重，轉動不利，陰雨天加重，全身怕冷，四肢不溫，舌質淡，舌苔白膩，脈沉。治療要用補腎散寒，溫通經絡的方法，方劑可以選用右歸丸合甘姜苓術湯加減。具體藥物如下︰制附子10克（先煎），肉桂6克，杜仲15克，枸杞子15克，獨活15克，狗脊20克，淮牛膝15克，鹿茸粉6克（沖服），干姜15克，炙甘草10克，白術10克，茯苓15克。每天1劑，水煎取600毫升，分3次于飯前1小時溫服。
腎氣陰兩虛證︰腰酸軟疼痛，喜揉按，下肢無力，勞累加重，靜臥減輕，常反復發作，疲勞，手足心發熱，舌質紅舌苔少，脈沉細或細而快。治療要用益氣養陰，壯腰健腎的方法，方劑可以選用參 地黃湯加減。具體藥物如下︰西洋參6克，炙黃 15克，生地黃15克，丹皮10克，山藥10克，山萸肉10克，茯苓15克，澤瀉15克，桑寄生15克，丹參30克，杜仲15克，獨活10克，淮牛膝15克。每天1劑，水煎取600毫升，分3次于飯前1小時溫服。
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