[生活中沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像沒有翅膀。]
容易做的拱形姿勢
痔瘡是肛門靜脈淤血而成者。不但會引起炎癥，還會露出肛門外邊，疼痛異常。一旦受冷，運動不足或喝酒時，將會進一步惡化，有時會大量出血，而引起貧血癥。
月兌肛是內痔露出外面，到了嚴重時，根本就無從治療。必須進早消除肛門的淤血。使肛門的位置高過心髒，乃是先決的條件。（容易做的拱形姿勢）很有效。
1、豎立兩膝，腳跟靠近臀部。
2、兩手放在腰下，盡量腰部不挺起。就以這個姿勢，閉眼做長呼吸，盡量持久一些，但是絕對不要勉強。
3、已這個姿勢，提起腳跟，用腳尖著地。
4、以這種姿勢，輪流地舉起兩腿。一面呼吸，一面從右腿開始。++bk
5、休息一陣子以後，再趨勢前項（吉祥的變形姿勢），左右地搖晃身體的哈，更有效果。