達摩易筋經 九鬼拔馬刀勢

作者 ︰ 達摩

與經典同行,打好人生底色;與名著為伴,塑造美好心靈。細心品味經典名著。

九鬼拔馬刀勢

側首彎肱,抱頂及頸,自頭收回;

弗嫌力猛,左右相輪,身直氣靜。

右式︰接上式;順呼吸;右拳變掌從腰際外分上抬,至大臂與耳平行時,拔肩,屈肘,彎腰,扭項,右掌心朝內停于左面側前,如抱頭狀;同時左拳變掌,回背于體後,盡力上抬。式定後約靜立半分鐘。

左式︰左右手勢互換,左臂伸直,左掌從體後向體側上抬,同時右臂伸直,右掌順式從頭後經體側下落,成左式,式定後約靜立半分鐘。

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