而且要华拳讲究击打的准确性，拳谱里说：“击必中，中必摧”，意思就是打击要准确，有杀伤力。舒残颚疈
华拳的精髓在于“动迅静定”：“意思是动起来迅速，静下来马上可以定住。”蔡先生说，之所以称为华拳是因为倡导“精华、神华、气华三华贯一”。
不管什么拳，内容一般来讲具有技击性，讲究踢打摔拿。华拳坚持正道，有几种人是不教的，所以练的人不多，理论拳谱也少。
“拳有单练，有对练，拳谱既要说明动作套路，也要讲清楚格斗用法，能练能打。”李存义说。
“练套路的时候，四个手指要绷紧，往手背弯曲，才有劲，但对打就不能这样了。跟人对抗，不能用表演的东西，出去一掌，要追求结果最大化。套路和格斗就像文学里的散文和应用文是不一样的。”蔡桂勤说，“华拳讲究击打的准确性，拳谱里说：‘击必中，中必摧’，意思就是打击要准确，而且要有杀伤力。华拳的精髓在于‘动迅静定’，意思是动起来迅速，静下来马上可以定住。之所以称为华拳是因为倡导精华、神华、气华三华贯一。灏”
“对以柔克刚我是存有疑惑的。”蔡桂勤接着讲他练拳的感悟，“中华武术动静刚柔，但是，太刚了就要折，太柔了就会缺，所以应该不柔不刚，不要刚的刚，不要柔的柔。做人也是这样，要不卑不亢。”
他继而说：“以柔克刚不是说柔的东西能克刚，而是策略，不跟人争，但一反击就有力量。柔，莫如水，水能冲破大地，但是地足够刚，就不会被谁冲破。而水的力量大如地，也是一种刚。”“舌头是软的，牙齿是硬的，但是先坏的是牙齿，软的舌头不坏。但是佛牙如今还存在，舌头怎么不存在了？”
然后刘小燕和李存义与小伙子交流了练内力的方法，说希望他成为大力士馀。
“全身放松，就是意念全身只剩几根铁丝支着，骨头肉全部向地流落。”李存义说。
“师哥表达得不错啊。”刘小燕高兴地夸奖李存义道。
然后李存义和刘小燕又分别教给了蔡桂勤形意虎形和龙形。
蔡桂勤初步窥见了内家拳的秘密，仿佛捅破了神山洞的窗户纸，还想瞧见更多。他像是问又像是自言自语道：“还有一种叫做太极拳的，不知它神秘何在？”
李存义便向蔡桂勤讲解道：“太极拳的神秘在于：任何体育运动都能开发人的机智、勇敢、沉着、果断的潜能。而太极拳术却提高层次，在竞技方面有独到之处，如柔过劲、刚落点、以紧、狠、准的突击、以躲闪离背为化解、心灵意识（即内意识）它的部位，在中枢神经、术语曰‘子午线’（中脉）。太极拳所谓的意识运动是指内意识而言，纯以意气发挥其能量。太极拳采取了独特的培训方法——松沉缓慢的练习，是别走蹊径、这就是太极拳神秘之处，为达到疾速成而强有力，非但不受制于三种阻力（在形体产生伸缩肌力量，相应有对抗肌的阻力而相应的空间有阻力、出手、手有自重力）。太极拳能超月兑阻力。反而连锁辐射出更大的力量与超越的速度。
“太极拳招式平凡，运动时舒展而缓慢松静沉着，这就深得了发劲之要诀。形慢意快少一分形体动作的变化就多一分内意识的快速。太极拳发劲时的暴发力其速度之快是以乘法来计算的，所以威力会如此巨大，这就是太极拳的神秘。
“内功最基本的就是根劲和放松：放松之后出根劲，有了根劲更放松。放松只有一个办法，就是自信，做自己得心应手的事就会放松。人要是腰腿有力，跳得远，蹦得高，动作快了，别人一拳打来，要躲要打随心所欲，心情当然不紧张了，一放松就解放了脑，人就健康，思想和心态也变化，内功让人沉着，思维敏捷，用在打斗中远比力量更有效，也更可贵。内家功夫里“硬碰硬”招法诀窍就是，一定要用上根劲，碰撞时骨头一转，看是两个人碰骨头，其实是我小小打了他一下。骨头一转就把横向的来力变成了纵向的力通过骨架传走了，纵向承力再大骨头都不会断的。对方骨头若是不动，只有吃打伤了。
“腿之根在胯，内家高手劲路打通，外形不动，身势一沉脚就上去了，根本不须摆腿加速，力量还大得很。最关键是这种踢腿法，可以近踢身前，远踢丈外，任何距离都发得出劲，让人无法阻挡。不懂内劲的人发腿很难用上力，即使有力也只在腿脚最终摆开抡圆的时候，在此之前的一段时间，对手胆大的上步一堵就完了。内家发腿在未起脚之前就完成了加速的过程。想去堵内家踢腿的人，再近都正好撞到枪口上。外家拳人才，全靠在实战中把劲路打通。实战时，心到手不到，天生腰腿有力的人一急就把根劲找到了。根劲打通，手的速度和力量如有神助，干什么都心想事成，功夫上身后，心中不知觉地生出豪气，遇事临敌眼毒神聚、毫不慌乱，每每有英雄之举。”
“哦，谢谢您的讲解！”蔡桂勤喜悦得心潮澎湃，溢上又目把目光洗得更亮了。他感觉自己已经挤开了仙女洞的门缝，并迈进了一只脚。
他还想把一条腿也迈进去，便要求李存义用太极拳打他一下。李存义便和他试巴试巴。
蔡桂勤左手按在李存义的右手背上，被李存义一吸，即脚跟浮起，李存义一呼他即时被跌出。
刘小燕的目光同样也被愉悦的潮水洗亮了。每当李存义进步一分，她比自己进步三分还喜欢。
李彬堂一天押镖路过陈家沟，渴极，利用望梅止渴的典故，想前边有片梅树林，仍不管用。正焦渴间，来到一片西瓜地。西瓜地里有一群人，是摘瓜卖瓜的和前来买瓜的。
李彬堂便过去说：“渴死了，俺们买几个西瓜吃。”
“好啊，我给你们挑几个最甜的。”一个正在卖瓜的姑娘说。
一听声音，李彬堂的焦渴解了大半。再看模样，李彬堂的焦渴全部解除了。
瓜递过来了，李彬堂问：“这几个西瓜一共多少钱？贵点没事，我可以加倍给钱。”
“不要钱，吃吧，管够，还可以让你们再带几个走，路上吃。”姑娘又说。
“不要钱？”李彬堂吃惊而不解地问。
“是啊，不要钱。我虽然是来帮邻居大娘帮忙摘西瓜卖西瓜的，但这点事还是能做得了主的。”姑娘说。
“不要钱不行。”李彬堂说。
“你们先吃了再说吧。”姑娘说。
李彬堂一行便开始狼吞虎咽地吃。
“好甜的西瓜，我们吃了后又解渴又解饿又解馋，甘愿付三倍价钱。”李彬堂过来付钱。
“说好不要钱的。”那姑娘又说，“因为你们镖客功夫在身，受人敬慕。如果你不付钱实在心里不踏实，就表演一下功夫吧，让我们开开眼。”
“好的。”李彬堂便和一名随从镖师表演起一套形意安身炮对练。瓜地里卖西瓜、买西瓜的人们观赏后无不欢欣鼓掌。
姑娘又带头往李彬堂他们车上搬西瓜，让路上吃。
这时李彬堂对姑娘说：“看您性格好爽快啊，那你能给我打几式陈式太极拳看看吗？听说喝了陈沟水，都会翘翘腿，你不要说你不会练哦！”
“我会练。”姑娘说，立即演练起陈式太极拳来。
她演练得有点荡秋千的意味，只看得李彬堂心荡神迷。
姑娘边演示还边讲述，李彬堂认为她讲得比她母亲刘小燕讲得还好，因为其中不仅有式名考释，还有歌诀：
第一式太极起势
两脚立正站立，两臂自然下坠，头要自然正，二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上颚，呼吸要自然，首先要做到意念集中，思想清静，抛弃一切思想杂念，然后，屈膝松胯，提左腿向左开半步，然后移重心，放松下沉，然后两手徐徐上升与肩平。在上升的同时，注意不要挑肩架肘，然后，再随着身体下降两手下按于小月复前，这叫太极起势。
第二式金刚捣碓
势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。
要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共7个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左**步，成小正马步。手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
动作：
身体向左转重心向右移，两手左逆右顺缠向左上方掤，现在重心偏于右腿.动作二，两手坐腕翻掌向外加掤劲，左手变顺缠右手变逆缠，然后身体向右转重心向左移，右脚尖外摆两手变捋劲，向右后上方捋.动作三，重心移到右腿，提左腿向左前方开步，脚尖上翘，脚跟铲地滑出.动作四，身体下沉，走下弧线,向前移重心，两手向前掤划弧,左手掤于胸前，右手掤在右膝上方，然后左手向前带，然后再与右手相合，右手领着右腿上步，右脚虚脚点地，然后右手变拳，下沉，落于左掌心，再提右腿，震脚落地，金刚捣碓在震脚的时候，注意不要把重心移在右腿，要重心在左腿，用右腿的弹力来震脚。
第三式懒扎衣
势名考释：此势是说明作用的。陈式原名揽擦衣。它的着法是从右外侧接手。截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故也可叫拦擦衣。
有人说若以戚继光拳经为据，妄改陈式原名为懒扎衣，于陈式理法不合。而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈式揽擦衣势不同，故不采用。
要领：此势共5个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
动作：身向左转，右手由拳变掌，向上穿掌外翻，左手逆缠下按.动作二,两手在胸前划弧转圆两手交叉于胸前,然后提右腿向右开一大步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，然后重心由左腿移向右腿，然后身体向右转，把右手拉开，左手叉腰，屈膝松胯周身放松，这个步叫右弓步，手臂要求：要松肩沉肘，立身中正，开裆要圆，虚腿脚尖要内扣，膝盖要微屈成弧形。
第四式六封四闭
势名考释：此势是说明动作的。封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。当然这种要求，不只限于这一个势子。在陈式太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。
陈式老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。陈鑫正在编著的《陈式太极拳图说》也无此名，但说搂膝拗步亦可名六封四闭。一个手足斜开的大敞门势子，反以封闭为名，意更深远。各势太极拳仍有“如封似闭”势名，与此势毫无相同。
陈式一路有6个六封四闭，二路（炮捶）只有1个。