()第一天的训练虽然没有到达目的地，但是结束了。剑炽这时才知道他们的身体素质和原来的自己相差多远。只是默默的走在前面一言不发，四人全身没有气力的走在后面自然是悄然无声。当走到一半的时候，剑炽伸手一道绿光shè入四人体内。四人就感觉一道清凉浑身而过，然后又是一道暖流升起，浑身上下暖洋洋的像是冬rì晒过阳光一样。身上原来的那种酸胀、不想动的感觉烟消云散。只是还没有舒爽地大喊一声，却发现原来在自己前面的剑炽竟然离自己越发的远了。四人对望一眼，都加快了自己的脚步，向着剑炽赶去。最后一起去到剑柔那里，四人拖着疲惫的步伐走了回来。
“快，快来！饭正好刚刚做好，你们赶紧进来吃！”剑柔看到四人像是行尸走肉一样，拖着步子回来连忙招呼道。四人好像稍稍增加了速度，但是并不明显。
剑柔故意慢了半步，稍稍有些心疼地对着站在门口的剑炽说道：“你这样对他们也太狠了点吧？你看看一个个都成了什么模样了？”
“心狠？你都不知道他们才跑多远就成这副模样，我要是真的心狠，他们一个二个都是爬着回来的，还有的甚至连爬都爬不回来！”剑炽声音有些稍大，明显的能听出他有一丝气愤，也有着一丝担忧。
“你们今天跑了多少呀？”剑柔一听，才明白自己错怪了眼前的师弟，连忙问道。
“哎，本来打算跑到剑峰下面，然后再回来的！结果他们还没跑一小半就累得不行了，无奈我就带着他们回来了。就这样回来的时候我还给他们用自己的源力梳理了体，要不然他们还得半个时辰才能回来。”
“啊，才跑一小半哦？那跑的确实不多。他们的身体强度真不如我们呀！”
“多练练吧，也只能这样了！希望结束以后他们别落下同年龄的人太多。哦对了，你去准备点洗澡水，我这还有些炼体的草药。刚才在梳理他们身体的时候，使了一点小小的手段，才让他们坚持跑回来的，一会该发作了。”
“你是说……”看到剑炽点头后，“那我赶紧去吧，食物都在桌子上，你让他们吃了吧？一会到后山来找我！”说完剑柔就急忙离开了。
剑炽转身走到了屋里，看到屋里桌子上一片狼藉，就明白不用自己看着他们吃食物了。然后正在对着抢东西的四人说道：“今天的训练很不理想，你们回来后这一顿大餐算是对你们参加训练的奖励；吃完以后就会有一项作为训练不理想惩罚。”
四人瞬间就都安静了下来，心里都在合计一会的那项惩罚，面前的鱼虽然美味，但是都架不住即将而来的那项惩罚。四人满怀忐忑的吞咽着面前的食物，希望时间过得再慢些再慢些，至少刚才师傅说了吃完以后再做惩罚。等到四人恨不得把面前的碗碟都再舌忝一遍，说明他们吃完饭了，同时也迎来了他们第一天训练中最难受的时候。
四人跟着剑炽来到了一个暗房之中，适应了屋内的黑暗以后，四人才看到屋里面有四个一模一样的大桶，便明白了剑炽是要请他们洗澡，心中充满疑惑：不是要惩罚吗，怎么改成洗澡了？四人对视了几眼，暗里交流了一番，也没明白个所以然。
剑炽看着屋里面的大桶说道：“你们几人今天表现尚可，但是离我既定的目标还有很大的一段距离。鱼是奖励你们的，你们已经吃了。现在就开始惩罚你们了，你们一会不用月兑衣服，全部进入面前的大桶内，一人一个。”
曹向阳一听立刻就回答道：“师傅，你这个惩罚我喜欢！”
“喜欢不喜欢的，现在说还有些早，但是有一个要求：老老实实的在桶里面呆着，只准许你们伸出头来，不能站起来，否则你们明天的训练量加倍！我会在这里一直监督着你们，希望你们明天不会多跑上一个来回。好了，你们都进去吧。”
四人闻言都纷纷穿着衣服进入了桶内，舒爽的“啊”的声音从喉间透出。曹向阳像是故意似的多喊了几声“爽”。剑炽只是笑了笑，说道：“一会希望你们还能叫的出来。”
王重晶小心翼翼的，并没有感觉到什么异常。泡着泡着水温好像在慢慢的升高，四人身上就开始出汗，最开始是鼻尖，后来额头上，最后整个脸上都是水珠。