说完，陈缘动了！可惜大家谁都没看到陈缘到哪去了？因为大家只是看到眼前一花，主席台上的总教练已经不见了。所有人包括张华强纷纷四周扭头寻找陈缘。但是硕大的操场上却不见他的一丝踪迹。
“咦？哪去了呢？”大家纷纷低声自言自语。
突然，“啊！大家快看……”刘峰一脸惊讶地指着操场中央。顺着刘峰手指的方向，所有人看到了他们一辈子也忘不了的景象：
只见在操场中央那九米高的旗杆上，正稳稳地站立着他们的总教练。
所有人不知道说什么好了。不说从主席台到旗杆的距离有１００米左右，单是那旗杆的高度就有９米啊！九米啊！３层楼高啊！
从３楼跳到地上，在坐的所有人基本都能做到。但是从地面再跳回３楼？那还是人能做到的吗？
就在所有人惊讶的时候，旗杆上的总教练再次消失了！几乎同时，陈缘的声音又在主席台上响起：“刚才大家看到的就是所谓速度和轻功的结合体！只要大家肯努力练习，我相信总有一天大家也能做到如此！”
看着不知道什么时候回到主席台上的总教练，大家已经不知道该说什么了？所有人只有一个想法：“总教练说我们也能做到和他一样？”在这一刻，所有人的心情已经不知道该如何形容了！惊讶？激动？兴奋？
“总教练！你说你会教导大家，但是我想达到您的这个速度会需要很长的训练时间。而我们随时都会接到任务。不知道总教练有没有让我们现在就能提高速度的办法？哪怕只是提高一点点也行啊？”刚刚被陈缘教过的刘峰第一个从惊讶中清醒过来。开口问道。
“不错！能如此快的清醒过来，不愧是一个队长！看来可以好好教导一下！”陈缘暗自想到。随即陈缘开口：“我说过了，提高速度的办法有两种，刚才所说的修习内功是第一种方法。现在我说说第二种方法。”
顿了一下，陈缘继续说道：“这第二种方法不像第一种需要很长的时间，但是它需要一种顿悟！因为这第二种方法不仅仅能能够提高速度！它甚至可以在瞬间提高人体所有的能力，包括速度，攻击力，以及防御能力。这种方法叫做‘爆发力’！”
“爆发力？”刘峰先是喃喃自语了两遍，然后抬头看向陈缘问道：“可是我刚才在攻击你的时候已经用上了爆发力啊！”
“呵呵！你刚才用的只是你意识中的爆发力，而不是你真正的爆发力。”陈缘解释道：“真正的爆发力是人们在受到伤害的时候瞬间产生的一种充满自信和坚定的意念力量！”