秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少
――摘自《黄帝内经》《四季调神大论》
今日立秋
昨天，我抽了点时间，预习一下《黄帝内经》中的《四季调神大论》‖时，又在网上搜索了一些关于秋季养生的论点
再就是，听（我昨天看的这个视频它怎么就没有图像呢）了一个视频，是由国学堂的徐文兵老师和梁冬先生共同讲解的“《黄帝内经》《四季调神大论》之秋三月”，对于帮助我理解《黄帝内经》中《四季调神大论》之秋三月很有裨益
我一边听一边做了一点记录，然后一边整理，在整理中温习，现学现卖
两位老师反复讲到“容平”的概念，说“容平”就是从容，平和
说，你春天的事做了，夏天的事做了，你春天好好地生了，夏天好好地长了，那么到了秋天，你就会有一种从容收获的心态不过徐文兵老师说，身体健康的人，他就“容平”；身体不健康的人，他就“愁”了，“悲”了因为他错过了生，错过了长，所以到了该收获的时候，他就愁了，悲了“愁”字上下拆分开，不就是秋天下面一个心么
“收”，秋天的“收”，指的是什么呢？指的是“收心”≌心，让心神回归身体，从而达到“宁”
徐文兵老师说，“神”是气的最高境界，说我们的肉身对应来讲是“精”，我们动作运化就产生了“气”，我们动作运化产生诞生的思想和情感就是“神”了所以说“神”是最高境界
“收”――收心――收敛锋芒――将“心神”收回身体，这就是我们秋天要做的事
“收”，也是要“养”的，谓之“养收”之道
“养收”就是要收收，歇歇，不瞎折腾，尽量早睡早起，多做深呼吸，养一养肺，等等§文兵老师说，秋天最好的补肺的食物是山药说，在秋的时节，拈点酸，吃点醋，再吃连皮带须的山药，可是绝对长头发的可惜我的头发虽然斑白，却还算茂密，否则一定试试
徐文兵老师还说到一个典故，秋要“穿白”（饮食中也可尽量多对应吃一些白色的食物），意思是要懂得学会“敬畏自然”，说“无知无畏”，“无畏无礼”，当然，反过来，“有知有礼”呗
唉，我就联想到自己，目前尚属于“无知无畏”那一类，瞎大胆儿，愣头青，哼哼，警钟长鸣，要加强学习，要谦虚
还看了一些有关“秋”的资料，做了一些摘录复制：
“秋季，阳气渐收，阴气渐藏，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现变化的时期
根据中医天人相应的理论，秋季与我们的心志肺脏和呼吸系统，同属于五行中的金，因此，秋季养生，重点在将我们的心志肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应
身心健康最大的障碍，莫过于私心杂念和贪欲嗜好吃道：酒色财气四道墙，人人都在里边藏，若能跳出墙外去，不是神仙也寿长而欲是深渊欲不可纵和无欲则刚等警句都在提醒我们，对一切人事物都不可有贪求执着和竞争一些长期形成的不良生活习惯和嗜好，也应该尽量收敛，以减轻不必要的思想负担，有助于神气的清宁
秋三月，金气旺盛主杀，使万物枯损要想使魄得到安定，使形体得到保全，就要多用仁爱的心去培育万物，多施仁惠，收敛杀气反之，就会使五脏功能失常，导致百病发作
……，肺在五行中属金，外形像悬着的磬，颜色如同白色的薄纱映出红色，居于各脏之上，在胸的两侧肺为肾之母，脾之子……”
摘自百度－集安吧――秋三月的调摄
人为什么会产生悲和愁的情绪呢？是因为“心神没收回去，还在外面张扬，还在外面奔放，”
“养生之道，养了半天其实就是在养神，神没了，人也就完蛋了”
““使秋气平，无外其志”，意思就是不要再显摆了，春天夏天尽情地显摆，到秋天收吧
“无外其志，使肺气清”，这样的话你的呼吸会深长绵软，肺的功能会好一点，这样做，“此秋气之应，养收之道也”“收”是收获收敛收藏的意思
“逆之则伤肺冬为飧泄”★天如果你不这么做的话，伤肺，表现为吸入困难，心慌气短到冬天会拉肚子就是不收拉肚子其实是一个丧失自己的身体精华的一个表现“奉藏者少”到了冬天你就很难闭藏了，都拉完了”
――摘自网上另一篇徐文兵老师对“秋”的论述
本来，我也准备检讨一下春的时候，自己“生”得如何，夏的时候，咱“长”得咋样？做了上述功课之后，我不准备做深入检讨了，因为我要谨防“愁”了，“悲”了的情绪
咱还是，照顾眼前吧，先把这个秋，该收的“收”喽，该养的“养”好喽，到了冬天，咱才有的可“藏”
咱今年，好歹“收”点儿，“藏”点儿，来年，咱再好好地给它“生”，给它“长”……
是艾还有来年
人家说，一年之计在于春，我把它篡改一下，我说，一年之计在于眼前，在于脚下，在于这个秋……
自己，也祝大家
秋安！
又及：
对了，本来想在文章的最后写上：今日立秋，我准备做艾灸了可是，稀里糊涂就给忘记了
刚才，青斗老弟提醒道：提醒大姐一下，今天立秋，宜灸之气海关元
啊哦
特此加之――2009年8月7日10：36分
〃未完待续，尽请关注，谢谢）
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