让孩子注重体育锻炼
今天的父母大都望子成龙，这种心理驱使着他们逼迫孩子“狠狠学习”，而根本不管孩子是不是喜欢；父母之间还经常相互议论：“孩子学习怎么样？”“孩子考上什么学校了？”……但是，父母真正关心或注意过孩子健康的声音在哪里呢？父母应该把孩子的健康放在第一位，因为这才是孩子一生的资本，远比学习成绩、考试高分重要的多。♀友情提示这本书第一更新网站，百度请搜索+
北京市某大学把新生集中到军校进行军训。让老师和教官感到意外的是，军训才进行了15分钟，就有四五名学生因体质太差而晕倒。
一位老师无奈地说：“军训成了学生体质的试金石，强弱一试便知。”
现在的孩子都是父母的掌上明珠，在家时，只有极少数的人能够替父母做家务；在学校时，学习任务太过繁重，忙上课，忙做题，吃饭和休息都要挤时间来完成。不要说锻炼，就连基本的健康的生活习惯都不能保证，体质太弱也就不足为奇了。
近20年，中国青少年的体质在持续下降，学生体质下降问题日益突出。♀有专家把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”：关节硬，肌肉软，长期不活动造成动作不协调。有关专家指出，孩子们的身体状况不如从前，主要有以下三个原因：
第一，锻炼时间太少。
很多家长还存在“孩子锻炼身体就是耽误时间”的错误观念。
第二，室内活动过多。
很大一部分孩子宁愿选择看电视、上网聊天、玩网络游戏等，也不愿意走出家门去放松一下紧张的神经。
第三，饮食结构不合理。
大多数孩子都喜欢吃麦当劳、肯德基的油炸食品。此外，碳酸饮料、快餐等也是他们的首选。这些食品对正在发育身体的孩子来说没有好处，经常食用还会引起肥胖。
所以，为了孩子能有个强健的体魄，在孩子没有养成良好的锻炼习惯之前，父母应该带动孩子一起锻炼身体。要知道，身体是革命的本钱，也是幸福生活的本钱。♀没有强健的体魄，学习就不会有效率，生活质量也就无从谈起。
有关专家呼吁，随着人们物质生活条件的提高，如果孩子只贪图舒适，忽视体育锻炼，而父母又不重视给孩子更多的运动机会，那么孩子体能变差的情况，将会持续下去。
可是，很多父母却过分地限制孩子的正常活动。比如，父母怕孩子有危险，夏天不让孩子游泳，冬天不让孩子学滑冰，不愿意孩子参加学校的运动会，等等。父母都希望孩子健康成长，但要成长必先要成人。体育锻炼能够培养孩子强健的体魄和顽强的意志，这对孩子今后在社会中立足，有积极的促进作用。
当然，父母对孩子的防范式教育是必要的，但也不能因此而限制孩子正常的体育锻炼。在体育锻炼中，孩子的身体会更加强壮，意志力也会得到加强，就会获得战胜挫折的力量。
镭的发现者、女科学家居里夫人一生曾两次获得诺贝尔奖。她不仅是一位杰出的科学家，也是一位游泳爱好者。居里夫人也非常注重让孩子进行体育锻炼。她一生献身科学事业，没有给儿女留下万贯家产，但她却自豪地说：“我给他们留下的最大财产就是健康的身体。”
居里夫人还说：“科学的基础是健康的身体。”她不仅自己注意锻炼身体，也要求两个女儿坚持严格的知识训练和体格锻炼，让她们在锻炼中健康成长。大女儿刚会站立时，居里夫人就带她去河里洗澡。起初，女儿吓得直哭，锻炼几次后，她就喜欢嬉水了。
她经常鼓励孩子们要大胆。每天，她都会带两个孩子到外面去，不论天气如何，她们总要步行很长的路，并做各项体育活动锻炼身体。她还在花园里装了一个秋千，让孩子们运动。她让她们学园艺、学塑造、学烹调和缝纫，以磨练她们的意志。
这样的锻炼，使孩子们得到了应付任何艰苦生活考验的能力。后来，两个女儿都成了科学家，而且大女儿还获得了诺贝尔奖。
体育锻炼的实质就是通过肌体的活动，促进某些器官、肌肉的发育，从而促进身体健康。同时，通过开展各种体育活动，还能培养良好的意志品质。让孩子进行适当的体育锻炼，既可以调节情绪，消除疲劳，又可以增进快乐，促进学习的效果。
父母应该像重视孩子学习成绩那样，重视孩子的体育锻炼，尤其对处于生长发育时期的孩子更要重视。父母引导孩子锻炼身体，要想取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
美国著名教育家夏洛特·梅森认为，孩子应该到户外去运动。她曾这样说：“在户外度过的时刻是清新的，能增加大脑的养分和身体的活力，并使生命本身变得有力量。那些皮肤发烧、头脑作痛的人知道冷空气的抚慰能使他们清爽起来，他们从生**验中得出一个新规则：如果你能恰当地在户外活动，就不要待在室内。”
关于在户外应该让孩子从事什么样的活动或运动，夏洛特·梅森认为，板球、网球、棒球，对年龄稍大的孩子都是非常好的运动，不仅给他们的肌肉以和谐的练习，而且可以通过让孩子遵循规则来培养道德。对9岁以下的孩子来说，赛跑和追赶，捉人的游戏，嬉笑蹦跳的游戏等能促进他们的心智发展。
她还认为，更好的是玩铁环和羽毛球以及价值无法衡量的跳绳。对于跳绳来说，最好的玩法是让每个孩子跳一根绳子，从后面向前跳，而不是从前面向后跳，这样的活动可以扩展胸部。羽毛球是一种很好的运动，可以获得竞争的雄心……
有些父母认为，孩子身体自然生长得很好了，而且孩子也比较喜欢动，就不需要户外锻炼了。实际上，这是一种误解。尽管如此，也一定要让孩子到户外进行锻炼，尤其像奔跑、跳跃、攀爬、骑车等运动量大的活动，能够发展大肌肉的力量，增强身体的协调性，是孩子成长过程中不可缺少的。
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