酸性体质也与高血压、高血脂、脂肪肝、高血粘度密切相关。友情提示这本书第一更新网站，百度请搜索+如果体内的氯离子增多，会使血管紧张素转化成血管紧张素，造成血管收缩，引起血压升高。而氯离子就是酸根离子。体液酸化时，不能有效的清除代谢产生的酸性产物，如氨基酸分解产生的非蛋白氮、脂肪酸、乳酸、脂肪酸、胆固醇、低密度脂蛋白等，这些酸性物质在血液中的含量增加，使血脂升高，不仅形成高血脂，而且血液的粘稠度也增加。这些物质在血管壁沉着，会使血管硬化，管腔变窄，血压升高；脂肪在肝脏堆积，则形成脂肪肝。
控制平时饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。大多数的蔬菜水果富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
30.长期盯电脑、电视易伤肾
容易引起青少年近视和睫状肌痉挛。导致视力早衰的原因是眼睛长期盯着辐射性的屏幕，眨眼次数减少，泪液快速蒸发，造成眼睛干涩，这种情况被称为“电脑视力综合征”。♀这是一种压力型疾病，由于眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的1/3，如果每次看电脑屏幕的时间超过2小时，或连续看电视达4小时以上，则对眼睛的伤害更大。很容易造成眼睛血液循环变慢，从而减少眼内润滑液的分泌。长此以往，除了会引起眼睛疲劳，重影，视力模糊，还会引发其他不适，甚至导致视力早衰。
虽然眼睛在五脏中为肝所主，《黄帝内经》中说“久视伤血”，因为肝藏血。但是，五脏之中的肝肾是同源的，也叫“乙癸同源”。肝五行性木，肾五行属水；十天干中，甲乙属木，壬癸属水，肝为乙木，肾为癸水，水可以生木，同时肝肾在人体的位置同属下焦；另外，肝藏血，肾藏精，精血互生。《黄帝内经》说“五脏六腑之精气皆上注于目”，可见，眼睛不仅仅是靠肝来营养的，五脏六腑最精华的物质都用来供养眼睛，人们常说眼睛是心灵的窗户，而心主神明，看一个人的盛衰主要从眼睛上看，所以心灵的交流是眼神的交流。但是，《黄帝内经》还说“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，可见，五脏六腑的精是先藏于肾，再由肾上注于目的，上注于目，营养目的其实是肾精。在急性病和危重病的过程中，如果病人眼睛发直，瞳孔固定，是肾精耗竭的征象，预后不良。临床上有一种治疗视力减退的常用中成药叫“杞菊地黄丸”，是由六味地黄丸加枸杞菊花组成的，眼睛的问题其实是治肾为主肝肾同治的。所以保护您的眼睛就是保护您的肝肾，损伤您的眼睛就是损伤您的肝肾。
31.长期使用随身听、mp3易伤肾
耳机直接塞入耳内，高分贝音量对中中耳部耳膜、听骨链肌肉反复振动、刺激，造成听觉疲劳、损伤，以致传导性听力下降，进而可引起内耳耳蜗管狭窄部声能集中，供血不足，细胞变性，解体月兑落，逐渐累及耳蜗纤维结构，最终使耳蜗神经萎缩，听力丧失，以致永久性耳聋。
《黄帝内经》说：“肾开窍于耳”，“肾和则耳能闻五声矣”。在五官之中，耳为肾所主，肾为耳提供营养，肾气的盛衰决定听觉的好坏，肾精充足则听觉敏锐，肾精亏虚则听力下降。过度的使用听力则会消耗肾精，如果听力已经受损，说明肾精也已经损伤了。听力下降的人，往往伴有头晕、健忘、失眠等衰老的征象，其实也是肾虚的征象。
大家的肾虚
32.慢性疲劳综合征属于典型的肾虚证
20世纪80年代一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。1988年3月美国疾病控制中心将其命名为“慢性疲劳综合征”，并制订了诊断标准，1994年修订了其诊断标准，下面是修订后的诊断标准。
1.临床评定的不能解释的持续或反复发作的慢性疲劳，该疲劳是新得的或有明确的开始（没有生命期长）；不是持续用力的结果；经休息后不能明显缓解；导致工作、教育、社会或个人生活水平较前有明显的下降。
2.下述的症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已经持续存在工反复发作6个月或更长时间，但不应该早于疲劳：
（1）短期记忆力或集中注意力明显下降。
（2）咽痛。
（3）颈部或腋下淋巴结肿大、触痛。
（4）肌肉痛。
（5）没有红肿的多关节的疼痛。
（6）一种类型新、程度重的头痛。
（7）不能解乏的睡眠。
（8）运动后的疲劳持续超过24小时。
因为慢性疲劳综合征西医没有针对性的治疗方法，国内的病人大多数就诊于中医的肾病科。我从20世纪90年代开始研究该病，经过大量的临床治疗发现，慢性疲劳综合征属于典型的肾虚证，患者在持续的（时间超过半年）不能缓解的疲劳的同时，常伴有腰痛、记忆减退、注意力不能集中、性功能减退、全身骨头酸软、二便无力、免疫功能低下易感冒、心态衰老，常感力不从心。其中腰痛是典型的肾虚表现，因为“腰为肾之府”；肾藏志，志就记忆，同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降，注意力不能集中；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降；肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软；肾司二便，肾虚会出现二便无力；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒；心态衰老，力不从心是衰老的征象，而衰老源于肾虚。
上述表现是肾虚的表现，也是衰老的表现。因此，我得出的结论是：疲劳的本质是衰老，衰老的本质是肾虚。治疗慢性疲劳综合征的根本途径是补肾，通过补肾而达到抗疲劳的目的，我提出“益肾抗疲劳”的治法，选用参芪地黄汤（西洋参6克、炙黄芪15克、生地黄15克，山药10克，山茱萸10克，丹皮10克，茯苓15克，泽泻15克）为主进行加减，获得满意疗效。
慢性疲劳综合征的原因主要是过劳，或是生活规律紊乱，所以在药物治疗的同时，恢复正常的生活规律十分生要。一是要将工作时间控制在8小时以内；二是尽量不熬夜；三是要适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动。
疲劳是过劳死的直接原因。
疲劳还是许多疾病的原因，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生。
有调查显示：真正健康的人群不到5(百分号)，约有75(百分号)的人处于疲劳状态。您觉得疲劳吗？我希望您远离疲劳，健康、快乐、自由的学习、工作、生活！
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